lördag 21 mars 2015

Varför skjuta upp allt?? Det närmar sig…..

Gick upp med Svante i morse som ska jobba hela helgen…vi tog en kaffe innan han skulle åka och samtidigt som han skulle cykla iväg så passade jag på att ta en morgonpromenad med Coccos…..En morgonpromenad som inte ens hon verkade tycka var särskilt skön…Det blåser ju halvstorm och plötsligt började snöflingor singla ner och kallt är det…..MEN!! Å andra sida så kommer det ju faktiskt att bli desto skönare att sätta sig på flyget på onsdag, mot Lissabon för att möta våren några dagar :-)

Det har hela tiden känts som att det har varit långt fram men marsmånad har rusat fram…Det har hänt och händer mycket på mitt jobb, jag har varit på 3 utbildningar (DBT; MediYoga vid depression & fördjupning av MIMY), beställningar ramlar in på malas halsband (till och med en yogastudio i Oslo har nu beställt 10 stycken efter att ägaren köpt 1 till sig själv….), Svante har hållit i utbildningar i HLR flera kvällar i veckan på skolor och förskolor i Trollhättan och nu är det bara 4 dagar kvar…..

Egentligen hade vi först bara tänkt att åka själva som vi gjorde till Budapest förra året….men sedan kände vi att det vore kul att göra något med våra 3 barn också….Visserligen har jag haft en tanke om att vi nästa år när jag fyller 40, skulle åka iväg ihop med barnen samt min mamma och bror….Men så kände vi lite nu att varför vänta? Vi vet ju inte alls hur det ser ut nästa år….Elias har redan flyttat hemifrån och jobbar i Oslo, Oliver tar studenten i år så vi vet inte än om han jobbar med då…..och mycket annat vi faktiskt inte vet…..Dessutom hade min bror och jag planerat en sådan här resa ihop när vår pappa gick bort för snart 5 år sedan…men tyvärr på grund av saker vi inte kunde påverka då så blev den inte av…..och nu gick även farfar bort…Familjen krymper….Varken Svante eller jag har någon stor släkt och min kära mamma har på ganska kort tid förlorat både sin man och båda sina föräldrar…..hon var dessutom den som fanns närmast farfar och hälsade på honom mest….så varför ska vi skjuta upp något som vi kan göra nu? Och skulle det vara så att det funkar att åka i väg nästa år och fira min 40 års dag, ja då kan vi ju alltid åka igen ;-)
Sedan min pappa gick bort har jag haft en dröm om att göra detta med mina barn, mamma och bror…Svante och jag hade inte träffats då utan först året efter….och att göra det nu och dessutom med två fantastiska människor till som nu finns i vårt liv, Svante och Elias….ja det gör det hela så mycket bättre…

Livet har lärt oss att det är dumt att skjuta upp för mycket som man vill och drömmer om…..vi vet aldrig vad som väntar….det är dessutom inget som händer av sig själv utan man måste aktivt bestämma sig för att göra saker man drömmer om och längtar efter, för att de inte ska gå förlorade…..Det största motståndet som finns hos oss människor för att genomföra drömmar och liknande ligger hos oss själva….En fråga som är bra att ställa sig själv är: "Lever jag det liv jag vill leva och fullt ut?" Om inte…."vad är det som hindrar mig?".

Ofta kan vi göra saker och ting annorlunda, prioritera annorlunda om vi vet vad vi vill och vad som faktiskt hindrar oss från att genomföra det.

Med detta önskar jag er en härlig helg i blåsten….
Vår helg består av jobb och hockey för Svante medan jag kollar närmare på Lissabon, går promenader, mediterar, gör halsband och kollar hockey såklart jag med ;-)
Vilket låter skönast ;-)


fredag 13 mars 2015

Mindfulness på Stockholms Centralstation

Ankommer med tåg å följer snällt strömmen av stressade människor....ta mig mot "utgång " mot Vasastan.
Stannar.....
1.Tankar som dyker upp....tänk vad många gånger jag åkt tåg till Stockholm och i tryggt sällskap med andra och inte haft en aning om.vart jag ska ta vägen och kan inte nu heller komma ihåg att jag känner igen något....någon annan har alltid haft stenkoll å jag har hängt på....
Nu åker jag själv och använder mina sinnen för att känna igen.mig eller ta reda på vart jag ska...jag har bara mig själv...bättre sent än aldrig att stå på egna ben :-)

2. Jag blundar och lyssnar på alla ljud, allt sorl som finns runt omkring mig...å detr rätt mycket på centralstationen i Stockholm!! Jag kan tycka det är jobbigt med för mycket ljud men det här är fascinerar mig. Jag står så några minuter.

3. Jag öppnar ögonen och tittar på alla människor som rör sig som stressade myror åt alla möjliga håll....kära återseenden, farväl, människor uppslukade av sina mobiltelefoner, gestikulerande...

Så tittar jag till höger när jag hör glada röster, kärt återseende med de äldre paret med hund som jag lade märke till när jag ställde mig på denna platsen....eller...haha..ärligt talat så var det mest hunden jag lade märke till och det blir rätt tydligt när jag nu märker att den "äldre herren " är "Farsan Fares Fares!!" jajamen, med fru och någon av sönerna kom för att möta dom men jag hann inte se vilken eftersom jag fattade det lite sent....Så man skulle kunna säga att jag var väldigt mindful med min omgivning...men kanske inte med den närmaste ;-)
...men visst är det ett fascinerande ställe!

Ibland kan man inte annat än le med hela kroppen

....för att solen strålar och det är vår i luften och fredagen den 13:e, för att jag är ledig...underbara lediga fredagar <3, för att jag började dagen med rehabträning i bassängen, för härliga promenader med coccos, för att jag nu står vid solvägg på stationen och inväntar tåg mot Stockholm och en helg fylld med kära återseenden, Mindfulness och MediYoga.....men kanske allra, allra mest när jag innan idag promenerade förbi ett dagis där tre små tjejer satt på varsin gunga, gunga högt i solen och sjöng/skrek "Bröder" med Linus sveningsson 😊 haha...helt ljuvligt!!! De kunde varenda ord i texten och jag log långt ner i magen å ler fortfarande....
Tänk så enkelt allt kan vara ibland....

Önskar er en härlig helg!

måndag 9 mars 2015

Tänk vad lite sol, energi och spritt i benen kan gör…..

Äntligen sol!! Så mycket till och med att det blev premiär frukost på altanen för i år :-) Jajamensan…en helt vanlig måndag i början på mars!! Ljuvligt! Jag är ledig och Svante skulle inte börja förrän 16…..

I morse vaknade vi av att solen strålade in i sovrummet. Vi har varken persienn eller rullgardin utan tycker det är rätt härligt att vakna till solen under den del av året då den visar sig.
Svante viskade till mig att ligga kvar och ta en härlig lång sovmorgon medan han tänkte ta en löprunda med Coccos. Hm….härligt tänkte jag….låg kvar en stund men kände mig alldeles för pigg och såg min möjlighet att passa på att göra ett långt härligt yogapass under tiden istället medan de skulle vara borta….

Sagt och gjort! Såååå härligt att sitta på yogamattan i vardagsrummet med solen strålandes in på mig så jag blev alldeles svettig. En dryg timme med MediYoga passet "Surya Kriya" som är ett energipass. Passet har fått namn efter solens energi så vad passade bättre än att göra just detta pass en dag som denna ;-) När man har mycket solenergi blir man inte lika lätt förkyld, blir energisk, uttrycksfull, utåtriktad och entusiastisk. Det hjälper även till att hålla vikten nere, hjälper matsmältningen samt gör sinnet klart, analytiskt och inriktat på agerande. Ett pass jag varmt rekommenderar…men det är rät jobbigt med. Kände att svetten rann på magen där i solen….haha…härligt!!

Tilläggas ska att för ett år sedan hade samma morgon sett helt annorlunda ut! Hade Svante sagt så och solen strålat som idag…(vilket hände vid flera tillfällen som ni kan förstå…) så kände jag sorg, besvikelse och tyckte det var orättvist! Jag fastnade i tanken om att jag också ville ta en löprunda i solen, fast jag visste att jag inte kunde, vilket drog ner mig och gjorde det svårt att se något annat än hur smärtan förstörde en massa för mig….
Vad var då skillnaden idag?
För det första så har jag ju mindre ont i nacken tack vare operationen…men jag är långt i från smärtfri. För det andra och troligtvis det absolut viktigaste så väljer jag idag att acceptera min situation som den är just nu och se de möjligheter jag har och inte vilka begränsningar jag har. Det gör mitt liv väldigt mycket lättare!! Jag känner större glädje till små vardagliga saker och sinnet är lättare än någonsin. Helt ärligt så är det inte mycket som känns omöjligt…..just för att jag väljer att fokusera på det möjliga. Låter det konstigt?
Egentligen är det inte särkilt konstigt alls. Acceptans som även är en mindfulnessattityd, kanske den svåraste av dem, handlar om att se verkligheten som den ÄR, oavsett om jag gillar det eller inte. Att acceptera mig själv som jag är…Att kämpa emot och förneka att det är som det är, skapar stor stress, mycket lidande och bygger ofta på ett djupt missförstånd. Det innebär inte att bli passiv och ge upp utan  eller ens att tvingas ge med sig utan är ett radikalt medvetet beslut som kommer ur förståelsen att just nu är det som det är. Det är först när man gör den upptäckten som det kan ske en förändring inifrån då man plötsligt har en öppenhet och förståelse för situationen. Det kanske inte syns utåt men inne i mig så upplever jag en helt annan frid och även en slags frihet som jag inte upplevt tidigare när jag känt motstånd för min situation. Att acceptera sånt som är positivt är ju inga problem…men ordet acceptans hade nog knappt kommit till om det bara hade handlat om det ;-)
Acceptans är dessutom den attityd som jag ikväll ska presentera för min MIMY grupp på O2 vilket är ett litet sammanträffande att just idag så blev det så här…..jag hade ingen tanke på det när jag vaknade i morse och gjorde denna reflektionen över min förändrade situation….men att göra det och att prata om det som vi gjort idag gör att det är skönt för oss båda att verkligen tydligt se att det är annorlunda på ett mycket positivt sätt.

Tillbaka till solen!! Visst är det härligt när den kommer fram så här och man känner hur den värmer, energin byggs upp i hela kroppen och "knoppen" fylls av ideér och en längtan att börja fixa och greja.
Förutom löprunda, yoga i solen, frukost på altanen så bjöd denna härliga vårdag även på en make i bar överkropp som for runt på gården och fixade med förberedelser till båten samt en hund som tyckte att det var dax för ett premiärdopp på långpromenaden :-)


Så med ett leende och fyllda av energi så önskar vi er en härlig måndagkväll och en fantastisk start på en ny vecka!